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那么,谁来照顾照顾者呢?

这是一个不经常被问到的问题 - '谁来照顾照顾者?”

当我们谈论心理健康时,我们倾向于关注个体本身。但通常当有人陷入危机或需要帮助时,父母、监护人、姐妹、兄弟、朋友或同事会在那里支持他们。连锁反应波及广泛。

我从个人经验中知道,护理人员照顾好自己是很重要的。如果我们不花时间照顾自己,就很容易变得筋疲力尽。

你曾经去过一架飞机并听取了安全谈话吗?他们建议与孩子一起旅行的人确保,在紧急情况下,他们首先将他们的氧气面具放在氧气面膜。这是为了确保他们有空气来呼吸,以便他们可以帮助他们的孩子。当您是护理人员时,我相信同样适用,应该适用,支持有心理健康的人。我们应该尽量确保我们尽可能高的“氧气”水平,相信我,真的很难。

对你心理健康的影响

看着那些我们爱和关心的人挣扎会激起很多情感;恐惧、愤怒、沮丧、恐慌,有时只是一种不知如何是好的感觉。对于任何试图获得心理健康服务的人来说,这都是非常具有挑战性的时刻,如果你试图帮助别人度过这个过程,你也很容易被掏空。

重要的是要尝试腾出时间,我知道这并不容易。我总是曾经说过“哦,我很好,我对我们俩都有足够的能量。”

但随着时间的推移,我开始注意到我的睡眠模式受到影响。I was not getting out for my daily walks as I wanted to be ‘on standby’ if needed and the comfort eating had crept back in. Having been down this path before with my own mental health, I was able to spot the red flags and take notice.

幸福的五种方式

对于我来说,能够支持我爱的人,我知道我需要照顾好自己。俗话说“空杯子不能喝”。的幸福的五种方式当我感到不堪重负、沮丧、被心理健康所带来的吞噬一切的影响搞得精疲力竭时,我就会去检查自己的清单。

  • 首先,注意现在发生了什么。花些时间享受周围的时刻和环境。我弹出我的花园,喂鸟,让自己保持在这里。
  • 其次,活跃,这并不意味着你需要去运行5k。它可能意味着做一些呼吸练习,或在午餐时服用10分钟,走在街区。
  • 接下来是我学习, 知识就是力量。做一些研究,以了解你所爱的人,朋友或同事可能会经历。反过来,这可以帮助您更具授权支持他们访问正确的专业服务。
  • 我知道问你回报更擅长适得其反,但为慈善机构志愿者,特别是支持你所爱的人的慈善机构可以帮助您觉得您有所作为。它当然有助于我觉得我可以成为一部分,即使以非常小的方式,通过提高资金万博在线优惠
  • 最后连接 -我们都知道社会关系对促进幸福至关重要。但我会更进一步,鼓励人们与有类似经历的人联系。例如,Dorset Min万博在线优惠d为护工提供一个团队护理人员在心里.要知道你并不孤单,要有一个私密的空间,让你可以不加评判地公开谈话,这对你的幸福很关键。

对我个人来说,我绝对要做的就是走进厨房,让我的智能扬声器播放我最喜欢的80年代迪斯科歌曲。我要在厨房里跳个小舞还有五分钟的欢乐时光!

我们的客人博客:

感谢我们的莎拉大使对于她的博客来说,详细说明了她的经验和管理福祉的提示。莎拉对分享她的经验来帮助别人并使用她的角色来热情。

对护理人员的支持

组支持可以帮助支持压力——从分享你的经验中获益,在一个安全的、不带偏见的空间里向别人学习。我们的照顾者在思想集团在本月的第2和第4个星期五播出,目前通过Zoom播出。

你会在我们的信息目录上找到到其他护理人员支持的链接这里.我们有关当地和国家组织的链接护理人员支持多西斯照顾者英国。

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能帮助所有需要我们的人。

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