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课程基本原理:

压力和焦虑已经消失对工作场所有重大影响。

你知道吗?

  • 工作是压力最大的因素在大多数人的生活中
  • 人们平均在工作每月额外29小时由于我们的技术支持“始终保持文化”
  • 五分之一的人说,经常与工作联系会让他们更快乐心力交瘁
  • 43%的员工披露“无法控制的压力”让人感觉不舒服给他们的雇主或经理
  • 与心理健康有关的出勤和请假现象正在上升

COVID-19大流行进一步增加了压力和焦虑。

你知道吗?

  • 目前影响幸福感的最常见问题是:担心未来(63%);和感到压力或焦虑(56%).
  • 预期的焦虑是COVID-19新出现的一个重要问题。
  • 人口应对大流行病压力的能力正在下降.

支持员工至关重要

管理和支持员工在工作中的压力和焦虑对雇主来说是一个至关重要且日益严峻的挑战。本课程帮助学员了解他们可能正在经历的压力和焦虑,并提供许多管理自身心理健康的实用提示和技巧。对心理健康影响的认识和理解正在增加。但我们仍然面临着这样一个世界:许多员工感到无法说出他们所经历的压力和焦虑。对于企业来说,这一点很重要——it对他们在工作场所的影响。

在完成此课程之后,代表们将会有一个更深的了解他们和其他人有经验,会相信他们有一系列的管理和应对策略,他们可以使用主动管理自己的压力和焦虑,也能够更好地支持别人。

课程概述:

这个混合学习课程建立在你现有的心理健康意识上。除了意识之外,这门课程还侧重于开发实用的应对策略,你可以使用这些策略来减少工作场所内外的压力和焦虑的影响。

你将有机会探索自己的经历,确定焦虑和压力的个人来源——及其后续影响。利用这一洞察力,你将制定一系列应对策略,可用于增强你和他人的心理健康。

本课程的重点是应用实际的解决方案来管理压力和焦虑,防止倦怠。课程内容适用于那些可能生活在心理健康困难中的人以及那些想要改善心理健康和福祉的人。

本课程适用于:

  • 人事经理想了解压力和焦虑在工作场所内外对团队成员或自身的影响。我们的培训师将帮助您探索一系列实用的应对策略,这些策略可用于有效管理压力、焦虑和防止倦怠。
  • 员工他们想了解压力和焦虑是如何影响他们的。我们会教你如何使用一系列的应对策略,以改善他们的心理健康,减少倦怠的风险。

培训的主要主题:

  • 发现症状和体征焦虑和压力。
  • 理解个人经历焦虑、压力和倦怠,包括思想、情绪和行为。
  • 发展的应对策略管理工作场所内外的压力和焦虑。
  • 与他人联系他们可能有类似的经历在你更广泛的工作场所或社区。
  • 授权代表积极管理他们的心理健康.
  • 实现一个健康行动计划.
  • 运用HSE指导来应对工作压力。

学习成果:

在互动现场在线会议中,代表们将:

  • 变得自信在工作场所内外发现焦虑和压力的迹象和症状。
  • 识别工作场所压力的潜在来源并探索焦虑的潜在诱因和来源。
  • 了解工作倦怠的风险以及工作场所内外的影响因素。
  • 2019冠状病毒疾病研究压力、焦虑和倦怠。
  • 考虑“永远”文化的影响出勤主义和请假主义的兴起。
  • 更好地了解你自己的个人经历压力和焦虑对你的思想、感觉和行为的影响。
  • 获得信心使用一系列实用的应对策略来管理压力和焦虑,并防止倦怠,包括:
  • 学习实用的“如果然后”计划解决压力、焦虑和倦怠的早期预警信号和症状。
  • 了解驾驶、威胁和缓解症状以及如何激活自我抚慰。
  • 理解并重新构建无益的想法。
  • 识别和替换沉思与居住
  • 实现平衡通过“幸福的五种方法”
  • 平衡我们内心的批评和富有同情心的自我。
  • 利用多塞特思维工万博在线优惠程的健康行动计划。
  • 运用HSE指导关于应对工作压力

对节目的反馈…

“这是我上过的最好、最全面的课程之一。它的内容和表达方式都非常棒。训练员们通过他们的善良和理解促成了讨论。虽然看起来不太戏剧化,但我感觉它真的改变了我的生活和我的看法。我相信我有足够的工具来支持自己和他人。谢谢你!”
课程代表,2021年1月21日。

“现场培训课程真的很好,对我很有帮助。它让我明白,当我感到压力时,我可以更多地依赖他人,并且更加自怜。
-课程代表,2021年4月23日

Beth和David提供了一个引人入胜且有用的培训课程,我真诚地认为其中的一些技巧会帮助我缓解焦虑。谢谢!"
课程代表,2021年1月21日。

很好的培训和许多重要的信息和话题都涵盖在我身上,我可以利用这些信息和话题继续前进。我今天学到的知识不仅可以用于我自己,也可以用于工作伙伴、家人和朋友。两位培训师都做得很好,而且都喜欢互动。尽管在线课程是经过深思熟虑的课程,但是这将使许多人受益。”
课程代表,2021年1月21日。

课程很棒!利兹真的很有魅力,她一定会倾听和阅读每个人的想法和经历。总的来说,这是一门真正伟大的课程,让我思考如何应对压力和焦虑。”
课程代表,2021年1月23日

定制培训

如果您有什么特别的事情想让我们做说明的话一个定制的包,我们很高兴与您一起创建这个培训。

要了解更多信息,请通过与我们联系training@www.jshaihao.com

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